Långpass

I helgen var det dags för långpass igen! Det börjar bli sommar och med det kommer värmen så jag försöker komma ut i bra tid på förmiddagen innan det blir för varmt. En bra frukost i magen och sjunka den lite o sen ut! 

Idag sprang jag ner till Österskär och vände. Hade mitt nya bälte från Naked och jag är jättenöjd med det. Det skumpar inte, skaver inte och har verkligen bra plats för både vätska och telefon. grymt nöjd med det inköpet.

Hade sovit lite illa på natten innan så var trött och kände mig inte helt upplagd så tog det lite lugnare än vanligt första halvan och segheten försvann efter ett tag så andra halvan ökade jag lite. 

Det blev nästan 12 km och med negativ split. Det känns bra!

Jag ökar sakta distansen då jag inte vill köra på för hårt och schocka kroppen heller. Än så länge gott om tid. Det är till att börja med halvmaran i september. Sen nästa år. 2022 då ska det bli marathon och ultra igen, så det så!

Tid: 1:31:00

Distans: 11,81 km

Tempo: 7.42 min/km