Idag stod 9 x 3 min intervaller på schemat. Jag var taggad och sprang bort till IP. Men precis när jag skulle börja så kom en hel skola och intog hela IP, friluftsdag tydligen så jag blev avvisad och gav mig ut på gångvägarna. Det går ju bra det också men blir inte helt jämförbart med de intervalltider jag får på bana. Dels är det ju lite uppförsbackar och knixar, och folk att runda och vägar att korsa.
Men jag försökta hålla mig på 6.00-tempo genom alla intervaller. Nån blev störd av en seg uppförsbacke, men jag är nöjd med passet!
1 min gåvila mellan varje intervall.
Tid: 50:06
Distans: 7,05 km
Tempo: 7.06 min/km
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar