Comeback på gymet idag!

Jag har inte satt min fot på gymet på nästan en månad!!
Inte sen jag fick problem med nacken, eftersom naprapaten avrådde från att träna styrka så länge jag hade ont. Så jag har hankat mig fram på korta löprundor, powerwalks och promenader. Och så har jag gjort mina rehabövningar och så lyckades jag genomföra Göteborgsvarvet i lördags!

I måndags morse var jag åter hos naprapaten och fick beröm för väl genomfört lopp utan att känna smärta! Och jag fick klartecken att börja träna igen. Men dock fortsatt ta det lite lugnt såklart med nacken och självklart fortsätta fokusera på hållning och löpteknik!
Vi har bokat en ny tid om en månad för uppföljning.

Så idag begav jag mig till gymet, äntligen!
Jag började med 15 minuter jogg på löpbandet för att värma upp och sen körde jag ytterligare 15 min på en cykel. Sen satte jag mig i en roddmaskin. Den har jag saknat för den är kul och ger så bra träning. Satte igång, men redan efter ett par minuter började spänna bak i nacken. Så det blev bara 5 minuter i den. Inte överanstränga nacken! Så jag körde 10 minuters lätta styrkeövningar istället, fokus mage/rygg!

Så otroligt skönt att vara tillbaka i gymet igen!