Igår tog jag 5 km jogg som uppvärmning inför styrketräning. Det var skönt att köra igenom kroppen lite.
Idag blev det tusingar på lunchen.
Det var riktigt skönt att få upp lite fart i benen igen och verkligen känna att jag är på banan igen efter ett par veckor. Körde tusingarna på löpbandet då det fortfarande är lite is kvar ute och jag vill inte halka. Längtar till riktig barmark så man kan köra även intervaller ute igen.
Sträcka - Distans - Tid - Snitt
2,00 km - 13:45 - 6:52 min/km
1000 m - 05:47 - 5:47 min/km
1000 m - 05:47 - 5:47 min/km
1000 m - 05:47 - 5:47 min/km
1000 m - 05:47 - 5:47 min/km
2,40 km - 16:30 - 6:52 min/km
Distans: 8,4 km
Tid: 53:23
Snitt: 6:21 min/km
Skor: Puma Complete
Det kändes jättebra i kroppen så nu är jag verkligen på gång igen!
3 kommentarer:
Oj, vad duktig du är!!!
Men vad är tusingar? lite mer ingående :o)
Kram /Linda
Linda
Tusingar är intervaller som är 1000meter långa!
Jag försöker hålla lite högre fart än tävlingsfart på milen. För att öva upp farten. Vilar 1-2 minuter mellan varje intervall så hinner pulsen gå ner lite.
Du springer alltså 1000 meter, fort? Och sedan 1-2 minuter lung jogg?
Är lite intresserad av intervall träning och jag antar att detta är en variant på det.
Själv har jag bara kommit igång med mitt springande.
Har sprungit en 7 veckor kanske... och fartlek är det jag provat på förutom vanlig distans.
Skicka en kommentar