3 plusgrader. Mulet och grått. Lite duggregn som hänger i luften. Kanske inte optimala utomhusvädret men jag är glad att jag gav mig ut.
Stadion- gärdet - ett varv på Djurgården -djurgårdsbron - sjöhistoriska - runda kaknästornet - gärdet - tillbaka till stadion!
16 km
1:48:05
Snitt: 6.45 min/km
Snittpuls: 164
Maxpuls: 184
Skor: new balance 760
Riktigt skönt o välbehövligt att få till ett riktigt långpass igen. Och skönt att kunna springa 16 km o snitta 6:45 tempo samtidigt som man sprungit o pratat nästan hela tiden. Ett bra besked på att min kondis faktiskt blir bättre!
Tack Jonas för sällskapet.
3 kommentarer:
Härligt att farten har ökat, det betyder att du blivit starkare - det bådar gott inför SM.
Åh vad härligt att kunna springa ute!
Här är det inte att tänka på. Is och väldigt halt ute... snö och is :o(
Slog omkull mig när jag var ute med hunden... tur jag bara tog med mig den ena..
men usch va pinsamt att slå omkull sig.. och bara ligga där o åma sig :o) Var flera år sedan jag verkligen slog omkull mig.. man har ju nästan ramlat typ 1000 ggr men lyckats stå på benen :o)
Blir jätte inspirerad av dig och din träning. Det där med tusingar lät jätte jobbigt... tror jag måste bli lite bättre löpare först :o)
Jag har ju inte kommit upp i så måga kilomterar ännu... Mitt längsta blir på lördag (7 km) och det känns som en pärs :o)
Ha en fin kväll!
Du ser, du är på gång! Men då var det ju ett rätt bra väder att springa i :)!!
Skicka en kommentar