Intervaller

Igår tog jag en 5kms softjogg på lunchen för att mjuka upp de stela benen efter passet i söndags.

Så idag kändes benen rätt fräscha så det blev intervaller. En vecka sen sist och då kändes det riktigt jobbigt.

Jag körde samma distans och samma tempo idag men det kändes så mycket bättre. Vilken skillnad. Kan säkert bero på softjoggen igår som mjukade upp benen lite. Ska köra intervaller en gång i veckan nu och öka lite varje vecka, så nästa vecka ska jag lägga på en intervall. Skönt att känna att det blir lite lättare även med fartpassen.

Distans - Tid - Snitt
2km - 13:55 - 6:58 min/km
800m - 04:40 - 5:50 min/km
800m - 04:40 - 5:50 min/km
800m - 04:40 - 5:50 min/km
2km - 13:35 - 6:48 min/km

Distans: 6,4 km
Tid: 41:30
Snitt: 6:29 min/km