Idag var det två plusgrader och sol som lockade utanför fönstret så självklart ville jag springa lite. Jag valde bort ice-bugsen idag eftersom det har töat en del i helgen. Och det var nog tur det. Cirka 50% av underlaget var bar mark! Det kändes underbart att springa på ren asfalt och slippa pulsa i snömodd som senaste två månaderna. Men å andra sidan så var resterande underlag varierat med slask som gjorde mig blöt och riktig isbana som gjorde att jag var tvungen att sakta ner och till o med gå ibland för att inte falla. Glashalt var det.
Så det var lite att kämpa med men ändå ett underbart pass med sol i ansiktet och härlig luft som inte rev i luftrören. Härligt!
Distans: 10,2 km
Tid: 1:12:06
Snitt: 7.04 min/ km
Snittpuls: 160
Har totalt sprungit 31,6 km den här veckan. Vilket är rätt mycket för att vara mig. Men jag har varierat med intervall , lågpuls och vanlig löpning så det känns inte som det slitit på kroppen.
Känns bra så ska nog försöka ligga på den veckomängden ett par veckor och sen fortsätta att öka stegvis.
Hoppas ni andra också haft en bra söndag!
4 kommentarer:
Vad mysigt!! Springa ute med solen och på barmark!! Låter ljuvligt!
Härligt att läsa Jossan!
Jag och min kompis var ute på långpass med TSM idag och jag tänkte på dig där, undrade ifall du också var ute i krokarna.
Satt och läste din blogg nu med min kompis (samma som ovan) bredvid mig, hon lutade sig över skärmen och sa/frågade "Åh, är det Josefins blogg? Jag har följt henne!". Och så kom vi båda fram till att vi båda tycker att du är ashäftig, du kämpar på så himla bra!
-Tänkte att jag ville berätta det :-)
Carina
ja bortsett de riktigt glashala ispartierna så var det ett riktigt härligt pass :)
Jessica
det blev inget TSM för mig denna säsong. Jag kör på egen hand men gluttar lite på mara-programmet och försöker hålla ungefär de distanserna.
Men vad kul att ni kollar in min blogg. Det är väldigt inspirerande och motiverande för mig att veta att det finns personer som följer min träning.
Stort tack för din kommentar, den värmer!!
Visst var det underbart i går :) och det är lika fint väder idag - synd att man måste jobba.
Skicka en kommentar