Backiga rundan i Tanto med IF Linnéa.

Äntligen var det dags att få till ett träningspass med IF Linnéa igen. Det har varit lite dåligt på den fronten för min del i sommar.
Men nu så blev det av!

Vi samlades som vanligt vid Zinken och det var kul att träffa lite klubbkamrater och få massa pepp och uppdateringar om hur det går för folk.

Vi joggade iväg på uppvärmningen och första km fick vi sällskap av några regndroppar men det försvann sen :) Jag joggade med Helena och vi sprang och pratade om ditt och datt, och konstaterade att jag klarade uppvärmningstempot 6.15-tempo i 2,5 km alldelles utmärkt trots att vi pratade, jag kanske borde pressa mig själv lite mer gällande farten, eller iallafall våga försöka springa snabbare...

Framme i Tanto blev det lite löpskolning, höga knän och utfallsgång och sånt så lite träningsvärk i rumpan och låren räknar jag med tills imorgon eftersom jag slarvat med sånt på egen hand.
Sen var det dags för den backiga rundan i Tanto. Det är en slinga på 800 meter som är väldigt backig (i mina mått mätt allafall) Här kunde man välja om man vill köra fartlek eller intervaller.
Jag gjorde nog en kombination av båda tror jag. Jag fokuserade på backteknik i backarna samt att jag pressade mig själv att pringa lite fortare och ur komfortzonen. Jag tänkte försöka hålla mig kring 6.30 tempo i snitt även inkluderat backarna, vilket gjorde att jag fick gasa på lite mellan backarna eftersom det gick lite långsammare uppför. Så det blev en blandning av backintervaller och fartlek. Jobbigt som attan var det och jag frustade och svettades som bara den. Men jag gjorde det med ett leendet på läpparna. Så härligt att springa med klubben igen. Jag blev inte ens nedslagen då Alan hann springa två varv på samma tid som jag sprang ett. Jag tänker inte jämföra mig med en snabbfoting som han :)

Och jag tänkte på Mia varje gång jag kom till den jobbigaste backen, och du Mia, inte en enda gång gick jag i backen, och inte stannade jag heller efter för att hämta andan, tvärtom ökade jag tempot efter backen istället :)

Jag är supernöjd med mitt pass idag som slutade på totalt 10,62km i snitt samma tempo som jag höll på I Formloppet och där fanns inga backar, så nog fasen har jag mer att ge på ett millopp på plan mark. Nu ska här tränas fart!!

Tid: 1:08:55
Distans: 10,62 km
Snitt: 6,29 min/km