Jag vilade min höft fredag och lördag och på söndagen kände jag inget alls av den så jag tänkte ta mig en liten testjogg.
Det var perfekt löparväder och när jag kom ut så spritte det i hela kroppen av springalust! Jag sprang iväg och det kändes inget i höften alls, det var skönt att springa och benen var pigga och stack iväg. Det blev ingen softjogg som jag tänkt, det blev ett snabbpass. Jag fick bromsa mig själv efter 4 km och avsluta där då jag inte ville pressa för mycket på höften direkt.
Det blev 4 km strax under 6min-tempo!
Idag känner jag inget i höften heller så jag antar att jag kan träna som vanligt igen och att det bara var en smäll och ingen skada på insidan. Jag har fortfarande blåmärke och är öm på utsidan men insidan känns bra!
Tid: 24:33
Distans: 4,10 km
Snitt: 5.59 min/km
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar