Intervaller på lunchen

Idag blev det 500metersintervaller på löpbandet på lunchen.
Därav de väldigt jämna tiderna. Jobbigt pass men också behövligt. Första halvan av intervallerna känns farten inte särskilt hög men andra halvan är riktigt jobbig och sista sekundrarna tuffa så jag kan inte springa snabbare från start på intervallerna heller. Försökte hålla vilan kort, max 30 sekunder mellan varje.

Jag hade gärna sprungit lite längre nerjogg men jag har ju inte hur lång lunchrast som helst så tog hellre en extra intervall istället :)

Nytt för idag var också att jag drog upp farten lite på upp och nerjogg, tidigare har jag legat på 6.40 tempo men det börjar kännas lite väl bekvämt så tänkte pressa lite även på uppvärmningstempot nu och det gick ju bra.

Distans - Tid - Snitttid
2,00 km - 12:46 - 6,23 min/km uppjogg
500 m - 02:54 - 5,48 min/km
500 m - 02:54 - 5,48 min/km
500 m - 02:54 - 5,48 min/km
500 m - 02:54 - 5,48 min/km
500 m - 02:54 - 5,48 min/km
500 m - 02:54 - 5,48 min/km
1,0 km - 06:24 - 6,24 min/km nerjogg

TOTALT
Distans: 6,00 km
Tid: 00:36:34
Snitt: 6:06 min/km

Jag såg att jag fått en kommentar med en fråga om hur mitt levaxin påverkar träningen. Jag kommer skriva ett inlägg om det när jag har lite mer tid!