Idag blev det 200meters intervaller enligt nedan.
Sträcka ---- Distans - Tid - Snitttid
Uppjogg --- 2,39 km - 15:00 - 6,17 min/km
Repetition 1 - 200 m - 01:01 - 5,05 min/km
Repetition 2 - 200 m - 00:59 - 4,55 min/km
Repetition 3 - 200 m - 00:59 - 4,55 min/km
Repetition 4 - 200 m - 00:59 - 4,55 min/km
Repetition 5 - 200 m - 01:00 - 5,00 min/km
Repetition 6 - 200 m - 00:59 - 4,55 min/km
Repetition 7 - 200 m - 00:59 - 4,55 min/km
Repetition 8 - 200 m - 01:00 - 5,00 min/km
Nerjogg --- 1,57 km - 10:00 - 6,22 min/km
TOTALT:
Distans: 5,56 km
Tid: 32:56
Snitt: 5:55 min/km
Jag försökte hålla ett jämt tempo genom alla intervallerna, och det kändes bra. Fick in en bra rytm.
2 kommentarer:
Damned straight! Så ska det se ut.
Vilken fart du har i intervallerna, jag tycker det ser jättebra ut. Ska bli riktigt spännande att se hur det går för dig på tjejmilen. Jag håller verkligen tummarna för dig!!
Skicka en kommentar