Sådär ja nu är semesterveckan snart slut och resultatet av min mängdvecka kommer här:
Lördag 4/4 : 11,34 km 01:17:28 6:50 min/km
Måndag 6/4: 5,00 km 00:32:03 6:25 min/km
Tisdag 7/4: 14,13 km 01:37:11 6:53 min/km
+ 2,00 km 00:13:30 6:45 min/km (Livs första runda, jag är imponerad att hon klarade hela rundan 2 km utan att stanna, första gången hon sprang, nu kämpar vi vidare mot vårruset tjejen)
Onsdag 8/4: 15,07 km 01:44:48 6:57 min/km
Fredag 10/4: 16,15 km 01:52:32 6:58 min/km
Totalt: 63,69 km
Inte illa pinkat alls för att vara mig, jag brukar springa mellan 20-30 km per vecka så nog blev det mängdvecka alltid!
Det känns så otroligt skönt att känna att jag klarar lite längre distanser nu. Jag har börjat vänja mig vid att ta ner tempot i början så jag inte tar slut för fort.Jag har inga känningar nånstanns i kroppen heller trots så otroligt många sprungna kilometer, det tar jag som ett tecken på att jag inte har sprungit för fort. Otroligt skön känsla att orka, när jag ser km-antalet så känns det overkligen, har jag verkligen sprungit allt det där?? :)
Och vädret har ju varit strålande. ÄR strålande.
Eventuellt blir det en lite kortare runda ikväll för att avsluta mängdveckan!
Men jag måste bara få säga att jag är stolt över mig själv!!
9 kommentarer:
Fantastiskt styrkebesked! Över sex mil i veckan är mycket. Mycket! Och glad påsk på dig Jossan :-)
härligt jobbat jossan! Vilken mängdökning - och sweet att du inte känner av mängden alls! Det var ju inte länge sedan du "bara" sprang 10k åt gången!
she's coming up!
Jättebra gjort!
Du SKA varea stolt över dig själv Jossan! Vilken härlig mängdvecka - mycket bra jobbat! Glad påsk!
Fredrika:
glad påsk på dig med,det blev visst rätt många KM :)
Funrun:
Ja det känns jättebra att komma upp i lite distans!
Tomas:
tack :)
Magdalena:
Tack det känns jättebra och glad påsk på dig med!
Ja det är klart du måste vara stolt över dig själv!!
Du jobbade bra hela veckan!
Göteborgsvarvet here we come!!
Bra jobbat! *kram*
Coyntha
Tackar!
Ja nu kör vi så det ryker! inte många dagar kvar nu!
glöm inte att skryta med att du e en underbar träningscoach åt en liten nybörjare i löpning på tolv år me :D
all heder åt dej gumman.
T
T
självklart glömmer jag inte det. Jag är så stolt över henne!
Att hon grejade springa som hon gjorde första veckan hon nånsin sprungit.
Jag ska peppa och coacha henne allt jag kan!
Skicka en kommentar