Igår torsdag blev det en timme tennis som vanligt.
Kul träning, dock ingen Björn Borg :)
Idag gick jag ner på gymet på lunchen för att svettas rejält.
Värmde upp med 2km jogg på löpbandet och körde sedan drygt 20 min styrka för mage och rygg. Bland annat 120 situps och plankan.
Avslutade med 25 minuter på löpbandet med powerwalk med lutning.
10 minuter med 3% lutning
5 minuter med 4%
5 minuter med 5%
5 minuter med 7%
Svettigt värre.
Tempot var 9 min per km så inte så högt tempo men det blev jobbigt ändå med lutnigen.
1 kommentar:
Det var ju tuffa backintervaller! Bra jobbat! Ska du springa Milloppet? Jag och maken ska nog anmäla oss om vi får barnvakt. Då kanske vi ses?
Skicka en kommentar