Mitt första pass med riktiga intervaller så jag hade väl inte riktig kläm på det. Svårt att bestämma fart så man ska orka alla intervallerna i ungefär samma tempo.
Vi skulle kört 8 st men jag fick gå av efter 6, jag var helt slut, kände gallsmaken i munnen nästan.. :) Men det är ju bra då vet jag att jag kämpat.
60 sekunders ståvila mellan varje intervall
Distans, Tid, Snitttid
uppjogg 4,26km 27:52 6,32
rep1 200m 00:50 4,10
rep2 200m 00:53 4,25
rep3 200m 00:53 4,25
rep4 200m 00:48 4,00 Denna gick för snabbt
rep5 200m 00:55 4,35 så den här blev långsam
rep6 200m 00:52 4,20
nerjogg 400m 02:40 6,40
Det var länge sen jag var så slut efter ett träningspass kan jag säga.
Men ändå är det så roligt med If Linnéaträningarna. Den härliga stämningen med löparkompisarna, alla tips och idéer jag som nybörjare kan snappa upp. All härlig pepping och gemenskap gör att det är riktigt roligt att bli så trött :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar