Strålande sol och 25 grader idag! 12 x 2 min intervaller stod på schemat och enda tiden idag jag hinner är på lunchen så när det är som allra varmast typ.
Väl på IP finns inte tillstymmelse till skugga den här tiden på dagen så bara bita ihop och köra!
Planen var att alla 12 intervallerna skulle gå strax under 6 min-fart. Men jag kände direkt att värmen tog ut sin rätt och det var skittufft att pressa. Så det blev snarare 6.10-tempo. Men tänkte att det är bättre att sänka tempot lite och fullfölja alla intervaller än att köra stenhårt på några och sen krokna helt i värmen o tvingas bryta. Så jag malde igenom alla 12 i 6-6.10 tempo.
Otroligt tufft idag och jag kände mig helt slut efter. Lite vimmelkantig till o med. Så nu har jag fyllt på med massa vätska och resorb! Bra med värmeträning inför sommaren.
Mycket nöjd med passet.
Tid: 50:00
Distans: 7,06 km
Tempo: 7.05 min/km
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar