Ja igår stod ett tufft intervallpass på schemat, totalt 15 x 2 minuters intervaller
jag sprang bort till IP och körde på banan. Det var över 20 grader o strålande sol, vi fick sommar igår!
Tufft pass men bara att mata på, det kändes som intervallerna aldrig tog slut! Men det gjorde de ju såklart till slut och jag klarade alla inom uppsatt mål. alla under 6.00-tempo. De flesta 5.45-5.50 Supernöjd för det var tufft, på slutet fick jag nästan lite kräkkänsla så jag vet att jag tog i ordentligt!
distans: 8 km
tid : 55.16
Tempo: 6.55 min/ km
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar