Dags att sätta fart!

Inser att jag måste börja pressa lite. Kan inte fastna i joggpass. -8 grader betyder löpband för mig. Idag blev det intervaller!

8 min - 1 km uppjogg

5 x 3 min i 7-tempo

8 min - 1 km nerjogg

Totalt

Tid: 31:00

Distans: 4,13 km

Snitt 7.30-fart