Inget skrivet sen Ultran. Och det har inte blivit mycket tränat heller!
Jag har varit helt slut i kroppen så jag har givit min kropp en veckas välförtjänt vila!
Några promenader har det blivit men inte mycket mer än det.
Igår gav jag mig ut för att testa ett första lätt löppass och det var en plåga.
En vecka efter ultran sitter det fortfarande i! Tung och seg i kroppen, benen kändes som sirap, och det gick väldigt tungt. Att få upp nån fart var inte att drömma om, det var knappt jag fick till styrfart. Det blev 5,2 km i sega 7.17-tempo. Fanns inget mer i kroppen hur mycket jag än försökte.
Men jag antar att det tar lite tid, när man är otränad som mig, att återhämta sig efter en ultra!
Men nu ska det bli ändring på det. Jag ska komma igång med bättre träningsrutiner och inte bara träna löpning. Ska kombinera med cykling och styrka. Kanske även ge mig på att simma lite igen..
Ska försöka träna mig till en starkare och uthålligare kropp så jag slipper lida så enormt efter en urladdning som ultran var. Jag vill inte bara kunna springa snabbare och längre, jag vill även kunna återhämta mig snabbare!
Hösten är rätt fullbokad med lopp men jag kommer se dem som träningspass då jag inte är i form för att på nåt av dem sätta nån form av rekord. Men det ska ändå bli kul.
Först ut är Midnattsloppet nu på lördag. Det blir första gången för mig att springa det. Eftersom benen var så tunga och stela igår så tänker jag inte sätta nåt annat mål med det loppet än att ta mig runt milen på söder och försöka ha kul på vägen! Jag har hört att det är en upplevlse att springa det loppet!
Sen är det Bellmanstafetten med jobbet. Det är inte heller blodigt allvar, vi har dragit ihop ett par lag med jobbet och det är inte många här som springer snabbt så för en gång skull kommer jag inte vara den långsammaste... Det kommer också bli ett kul event och ingen större press på tid.
Sen väntar tjejmilen. Det har ju blivit tradition nu då jag har sprungit varje år sen 2007. Förra året lyckades jag klämma till med rekordtid på det loppet. Det är inget jag räknar med i år. Men det är ett kul lopp och jag ser fram emot det ändå.
Sen helgen efter det så går Stockholm halvmarathon. Tanken när jag anmälde mig var att få revansch på Göteborgsvarvet. Men jag är inte alls i form så vi får väl se. Och så har min Farbror den goda smaken att fylla 60 år den helgen så det kan hända att jag faktiskt struntar i loppet och åker på släktkalas i värmland istället. Man får ju faktiskt lov att prioritera annat än löpning ibland.
Efter det är det lite stiltje ett tag. Där är Hässelbyloppet men har inte bestämt om jag ska springa. Det är ett lopp jag vill kunna springa snabbt på. Får väl se lite hur jag gör.
Linda lockar med Växjö marathon i mitten av oktober. Men jag vet inte om jag ska ge mig på det. Det innebär ju återigen en väldigt urladdning med låång återhämtning. Jag hoppas ju komma in i goda rutiner nu under hösten och vet inte om jag vill sabba det av att återigen behöva lägga in 1-2 veckors återhämtningsperiod..
Får väl se hur det blir med det. Men däremot 6-timmars i Borås är bokat och klart. Det är i November och får bli säsongsavslutning. Förhoppningen är att jag då ska klara mig runt längre än jag gjorde i Skövde i mars. Då kan jag ta ut mig hur mycket jag vill för sen är säsongen slut och jag kan men gott samvete ta några veckors löpvila innan underhållsträningen börjar över vintern.
Jag har varit helt slut i kroppen så jag har givit min kropp en veckas välförtjänt vila!
Några promenader har det blivit men inte mycket mer än det.
Igår gav jag mig ut för att testa ett första lätt löppass och det var en plåga.
En vecka efter ultran sitter det fortfarande i! Tung och seg i kroppen, benen kändes som sirap, och det gick väldigt tungt. Att få upp nån fart var inte att drömma om, det var knappt jag fick till styrfart. Det blev 5,2 km i sega 7.17-tempo. Fanns inget mer i kroppen hur mycket jag än försökte.
Men jag antar att det tar lite tid, när man är otränad som mig, att återhämta sig efter en ultra!
Men nu ska det bli ändring på det. Jag ska komma igång med bättre träningsrutiner och inte bara träna löpning. Ska kombinera med cykling och styrka. Kanske även ge mig på att simma lite igen..
Ska försöka träna mig till en starkare och uthålligare kropp så jag slipper lida så enormt efter en urladdning som ultran var. Jag vill inte bara kunna springa snabbare och längre, jag vill även kunna återhämta mig snabbare!
Hösten är rätt fullbokad med lopp men jag kommer se dem som träningspass då jag inte är i form för att på nåt av dem sätta nån form av rekord. Men det ska ändå bli kul.
Först ut är Midnattsloppet nu på lördag. Det blir första gången för mig att springa det. Eftersom benen var så tunga och stela igår så tänker jag inte sätta nåt annat mål med det loppet än att ta mig runt milen på söder och försöka ha kul på vägen! Jag har hört att det är en upplevlse att springa det loppet!
Sen är det Bellmanstafetten med jobbet. Det är inte heller blodigt allvar, vi har dragit ihop ett par lag med jobbet och det är inte många här som springer snabbt så för en gång skull kommer jag inte vara den långsammaste... Det kommer också bli ett kul event och ingen större press på tid.
Sen väntar tjejmilen. Det har ju blivit tradition nu då jag har sprungit varje år sen 2007. Förra året lyckades jag klämma till med rekordtid på det loppet. Det är inget jag räknar med i år. Men det är ett kul lopp och jag ser fram emot det ändå.
Sen helgen efter det så går Stockholm halvmarathon. Tanken när jag anmälde mig var att få revansch på Göteborgsvarvet. Men jag är inte alls i form så vi får väl se. Och så har min Farbror den goda smaken att fylla 60 år den helgen så det kan hända att jag faktiskt struntar i loppet och åker på släktkalas i värmland istället. Man får ju faktiskt lov att prioritera annat än löpning ibland.
Efter det är det lite stiltje ett tag. Där är Hässelbyloppet men har inte bestämt om jag ska springa. Det är ett lopp jag vill kunna springa snabbt på. Får väl se lite hur jag gör.
Linda lockar med Växjö marathon i mitten av oktober. Men jag vet inte om jag ska ge mig på det. Det innebär ju återigen en väldigt urladdning med låång återhämtning. Jag hoppas ju komma in i goda rutiner nu under hösten och vet inte om jag vill sabba det av att återigen behöva lägga in 1-2 veckors återhämtningsperiod..
Får väl se hur det blir med det. Men däremot 6-timmars i Borås är bokat och klart. Det är i November och får bli säsongsavslutning. Förhoppningen är att jag då ska klara mig runt längre än jag gjorde i Skövde i mars. Då kan jag ta ut mig hur mycket jag vill för sen är säsongen slut och jag kan men gott samvete ta några veckors löpvila innan underhållsträningen börjar över vintern.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar