Då har det gått ytterligare en vecka utan en enda meter sprunget, och det är söndag. Om tio minuter springer TSM iväg. Och jag ligger i soffan med en filt om mig och fryser!
Jag börjar bli rejält trött på det här nu!
Jag kommer tappa all uns av kondition och få börja om på noll igen :(
Snörvligt och tjock i bihålorna igen. Suck!
Börjar känna mig stressad. Ett halvår kvar till maran och det är nu jag borde vara ute o bygga pannben o vänja kroppen vid långpass. Jag borde springa 40-50 km per vecka!
Men inte det inte. Det lyser ekande tomt i träningsdagboken. Jag kommer få börja i en rejäl uppförsbacke när jag väl kommer igång igen. När det nu blir...
6 kommentarer:
Jag förstår dig! Men kan du inte powerwalka? Det hjälper för att hålla igång kroppen och inte behöver börja från noll.
Annars kan jag föreslå några tabletter jag brukar ta. Jag tror de hjälper mig massor för att inte bli sjuk så ofta!
Vill du veta?
Om det inte hjälper det skadar inte heller hi hi.
Krya på dig!
kram
Om du tränar INOMHUS i värme
borde du kunna bygga upp både
tillräcklig muskelstyrka i fötter,
vader,lår,höft,mage och rygg och
bygga upp kondition med spinning
och löpband så att du är i bättre
form när du är fri från din förkylning... :-)
Hans E/IF Linnea
Hans:
Så länge jag är helt täppt i näsa o bihålorna och fryser och snyter gult och har feber till o från så tränar jag vare sig utomhus eller inomhus...
Med tanke på att jag fick bryta Stockholm halvmaran med hjärtrusning för att jag inte var helt återställd efter förkylning så känns det ju rätt dumt att träna under en pågående förkylning.
Coyntha
Jag promenerar lite men inget pulshöjande så länge jag har förkylningen i kroppen.
Vad är det för piller du tar?
Är egentligen skeptisk till piller men börjar bli rejält less på detta så är snart beredd att prova vad som helst!
Jag håller koll på kroppstemperatur,blodtryck
och puls med febertermometer,blodtrycksmätare
och pulsband så jag ser när
värderna avviker...
Vad beträffar kroppstemperaturen
är optimala värden mätta i armhåla
36.6-36.8 grader (normala värden
36.4-37.0)...
Vad beträffar blodtrycket är optimala värden 100-115/65-75 (normala värden 100-130/65-85)...
Vad beträffar vilopulsen är optimala värden 35-55 (normala värden 40-80)...
Om dina värden avviker från dessa
kan du behöva dricka mer vatten,
minska saltintag (natriumklorid)
och äta mer grönsaker för att sänka
kroppstemperatur,puls och blodtryck... :-)
Hans E/IF Linnea
Lugn Jossan. Det är fortfarande långt kvar. Ta det lugnt och se till att bli frisk så finns det all tid i världen att komma i form till maran. Tycker inte du ska stressa upp dig, du hinner!
Hoppas du mår bättre nu så kanske vi ses på TSM-träningen på söndag1
Hej!
Det är de här tabletter jag tar:
http://www.runnersgear.se/kosttillskott/hammer-nutrition-mito-caps-90-tabletter.html
Tillsammans med Omega-3 och nu under mörkret Vitamin-D.
Jag tror mycket på att bra mat ger allt man behöver och är/var ganska skeptisk. Men min coach rekommenderade dem och jag litar på honom! Jag har inte varit förkyld på länge!
Runners gear har fantastiska löparartiklar!
Kram
Skicka en kommentar