Snabbdistans och Kortbacke med IF Linnéa

Det stod kort backe på schemat för klubben igårkväll och efter lite övervägande av regnet så gav jag mig iväg till Zinken.

Uppvärmningen blev 3,2 km snabbdistans för min del då jag hakade på uppvärmningsgruppen som snittade 5.45-tempo :)

Sen körde vi lite löpskolning i vanlig ordning innan vi tog oss an våran kära gamla Tantobacke. Ca 140 m hyfsat brant backe. Perfekt att träna löpteknik i.

Jag körde på och kände att det gick snabbt o lätt. Höll ca 6.00-tempo uppför och kroppen kändes lätt. Däremot fick jag efter tredje vändan väldigt ont i vaden.. :/

Jag försökte mig på en fjärde runda men fick efter den erkänna mig besgrad av backen idag. Eventuellt fokuserade jag lite för mycket på tekniken och sprang för mycket på framfoten uppför backen. För när jag joggade tillbaka till Zinken på plan mark så kändes ingenting.

Tog en väldigt lugn jogg tillbaka till Zinken och tänkte ta tunnelbanan hem. Men kände inget alls i vaden och jag var mer springasugen så jag sprang hemåt istället.

Det blev ytterligare 4 km snabbdistans då jag låg strax under 6.00-tempo hela vägen.
Det kändes skönt att få upp lite fart och pressa lite. Men det kändes inget mer i vaden.
Nästa gång vi ska köra backträning ska jag försöka att inte landa helt på framfoten.


Tid: 1:00:12
Distans: 9,56 km
snitt: 6.18 min/km