Det börjar ordna till sig

Ja det börjar ordna till sig med träningen nu känner jag. Senaste veckorna har jag fått vara frisk och kry och har tränat fem pass i veckan. Inte illa alls. Varav ett pass i veckan intervaller för att få igång lite fart också.

Det känns så otroligt skönt att vara igång ordentligt igen och jag ska försöka hålla mig till det här upplägget som jag kört nu senaste veckorna. Ett intervallpass, ett lite längre pass, ett medellångt och två kortare lättare pass som inte sliter på kroppen.
Det känns som att kroppen svarar bra på det här upplägget.

Idag var det alltså dags för intervaller igen och det kändes riktigt bra, fast jag körde samma tempo och samma distans som förra veckan så kändes det betydligt lättare i kroppen. Så jag la på en extra idag. Hade nog kunnat lägga på en till men det känns dumt att lägga på för mycket på en gång, bättre att vänja in kroppen lite i taget. Så jag tar det sakta med säkert. En extra idag, så får det bli ytterligare en extra nästa vecka.

Dagens pass i siffror:

Distans - Tid - Snitt
2km - 13:38 - 6:49 min/km
800m - 4:40 - 5:50 min/km
800m - 4:40 - 5:50 min/km
800m - 4:40 - 5:50 min/km
800m - 4:40 - 5:50 min/km
2km - 13:45 - 6:52 min/km

Distans: 7,2 km
Tid: 46:03
Snitt: 6:24 min/km
Snittpuls: 161
maxpuls: 174

Jag känner mig supernöjd med dagens pass!