Huvaligen, min kropp har glömt hur man gör när man springer snabbt.
Jag har mest softjoggat veckorna efter maran för att hålla mig lite i rörelse även fast jag vilat och låtit kroppen återhämta sig.
Men nu känns kroppen normal igen och jag tänkte sätta igång och köra lite tuffare pass. Tänkte börja med ett gäng femhundringar i 6 minuterstempo, men attans vad det tog tvärstopp. Blev bara två stycken och jag var helt tömd på energi. Fy satan vad jobbigt. Det känns som jag har tappat hur mycket som helst de här veckorna.
Jag orkade med nöd och näppe köra två st intervaller, och jag frustade och lät som en ångmaskin, kroppen kändes stel och tung. NU måste jag verkligen komma igång igen med bra kvalitetsträning!
Dagens träning:
Distans - tid - snitt
2,00 km - 13:47 - 6,54 min/km uppjogg
520 m - 03:00 - 5,46 min/km
510 m - 03:00 - 5,53 min/km
1,00 km - 06:55 - 6,55 min/km nerjogg
TOTALT
Distans: 4,03 km
Tid: 26:42
Snitt: 6:38 min/km
5 kommentarer:
Bra Jossan!
Fina intervaller och du höll snittet BRA under 6 min/km.:-)
Att det tog slut efter två st. var nog bara en tillfällighet(dagsform) och ☼VÄRMEN☼.
Nästa gång klarar du minst 4-6 st.
Ps. VILKET NYTT SNYGGT UTSEENDE PÅ BLOGGEN!!!!;-)
vad fin din blogg blivit! Supersnygg!
...och gällande intervallerna så håller jag tyst. Jag gillar inte såna.
Fin med en ändring på bloggen!
Ja. Det går fort om man vilar/väntar för mycket. Men det kommer att gå fort att komma i gång igen.
Förra veckan var svårt för mig men det börjas att kännas bättre nu med träningar.
Kom igen nu Jossan!!
Kör!
kram
Håller med, snygg blogg Jossan!!
Du kanske sprang dem lite för fort, du var ju till och med nere på 5.45 tempo!
Nästa gång blir det tre och sen är du snart tillbaka igen.
Tack för allt beröm om bloggen, jag tyckte det var dags för lite nystart även på den :)
Ang intervallerna så ska jag kanske testa att köra dem lite saktare nästa gång för att få till fler istället.
Jag kanske inte kan hoppa direkt in på det tempo jag höll förut.
Men snart kommer jag vara där igen.
Tack för all pepp!
Skicka en kommentar