Idag blev det tusingar enligt följande
Distans - Tid
1000m - 6:35 - uppjogg
1000m - 5:42
1000m - 5:44
1000m - 5:40
1000m - 5:46
1000m - 6:40 - nerjogg
jag borde nog egentligen köra fler men jag var helt slut efter sista så det var knappat jag orkade med nerjoggen. Kanske tyder på att jag kör dem för snabbt, men jag måste ju pressa upp farten också. Nästa gång ska jag försöka köra några till.
Kändes iallafall som ett givande pass då det var skönt att få upp lite fart och verkligen ta i. Trött som attan efter, nästan så jag blev lite illamående..
Körde även 20 minuters styrketräning för armar, axlar och magen.
3 kommentarer:
Va duktig du är! Håller tummarna för att du klarar några fler nästa gång! Kör hårt! Du vet ju att du klarar det ju, eller hur? :)
Se där ja, jämn fart mellan intervallena. Så ska det se ut. Intervaller är inte fråga om att springa fort, det är en fråga om att lära sej disponera sina krafter rätt.
Peter
tack för uppmuntran!
Mitt problem är nog att jag går ut lite för hårt för att jag så gärna vill bli snabbare och det NU :)
Skicka en kommentar