uppdatering

Inte skrivit på ett par dagar så här kommer en liten uppdatering.

I fredags hade jag en PT timme på gymet, det var intressant då vi gjorde en del tester, puls, kondition, styrka och lite mått. Om 6 veckor ska vi göra samma igen och se vilka fina framsteg jag gjort (förhoppningsvis) så nu gäller det att ligga i :)
Jag fick lite tips om hur jag ska träna i pulszonerna för att få lite bättre fart på fettförbränning och ska försöka med det. Minst 1 men helst 2 pass i veckan a minst 30 minuters träning då pulsen ligger mellan 150 och 170 ska jag köra.
När vi testade på löpbandet så visade det sig vara i snäppet snabbare joggfart än mitt komforttempo så ytterligare en anledning för mig att pressa komforttempot något :)

Så i lördags var jag ute och tog en löparrunda på 35 minuter då jag pressade lite på komforttempot, kändes bra!

Distans: 5,57 km
Tid: 35:28
Snitt: 6.22

Efter löpningen körde jag 20 minuters allmänstyrka, armhävningar, situps mm.