Sen får jag jobba lite på mina känslor när jag känner mig sist och värdelös och inte hänger med. Jag får helt enkelt försöka göra det bästa av situationen, inse mina begränsningar och göra så gott jag kan utan att ta åt mig!
Igår stod fartlek på schemat. Vi började med uppvärmning som vanligt och jag hängde med bakersta i 6.15 snitt. Det kändes helt ok faktiskt :)
Sen lite löpskolning nere i tanto och så skulle vi delas in i grupper för fartlek.
Sista gruppen stannade på (för er som springer milen på 55 minuter) och Anders frågade om jag kunde springa med dem. Nej, det kan jag inte, jag kör mitt eget race.
Jag hade kanske kunnat hänga med dem i 10 minuter men sen skulle jag ha varit så trött att jag inte fått ut mer av passet och då är det bättre att jag inser det från start och kör mitt eget pass så att jag får ut kvalité av det. Så jag körde min egen "grupp".
Vi sprang alla grupperna i tanto fram och tillbaka, runt, upp för backarna och därikring så jag mötte hela tiden grupper och peppades av det. Jag varierade farten mellan 5.50-6.30 och försökte att utmana mig själv i de backarna som finns runtom. 35 minuter senare återsamlades alla grupperna för gemensam nerjogg tillbaka till Zinken.
Jag är jättenöjd med passet, det blev ett riktigt bra pass, bra kvalité, massa pepp och jag är glad att jag vågade stå på mig o inte haka på 55min gruppen. För då hade jag fått slita som ett djur i tio minuter och sen kännt mig så värdelös när jag blivit tvungen att släppa. Då var detta ju så mycket bättre.
Jag vet att jag inte är lika snabb som de andra, jag tänker inte jämföra mig med dem, däremot använda dem och peppas av dem och jobba för att komma dit jag med. Jag vet att klubbträningarna kommer hjälpa mig att bli bättre!
Tid:
1:00:20
Sträcka:
9,5 km
| |
Tempo:
06:21 min/km
|
| Tid | Sträcka | Tempo | Kommentar | |
|---|---|---|---|---|
| 16:43 | 2,68 km | 06:14 min/km | Uppjogg | |
| 33:00 | 5,2 km | 06:21 min/km | Fartlek | |
| 10:37 | 1,62 km | 06:33 min/km | Nerjogg |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar