Uppdatering!

Tjo!
Här har det varit dåligt med uppdateringar på länge. Jag ber om ursäkt för detta. Men jag har haft lite rörigt i livet ett tag sista tiden. Lite stressigt efter praktiken men att fixa klart sista veckorna i skolan, examen och försöka komma lite i ordning i nya lägenheten, samtidigt som jag då har börjat nytt jobb! Samma företag men en helt ny tjänst, nya chefer, nya kollegor, nya arbetsuppgifter, till och med ny arbetsplats så numer pendlar jag till Kista.

Så det har helt enkelt inte funnits så mycket tid och energi att lägga fokus på bloggen. Dock har jag försökt att samtidigt som allt detta också komma tillbaka i bra rutiner med min löpning.

Veckan efter Österåkersmilen åkte jag ner till Malmö för att hälsa på min far och passade då på att springa malmömilen! Det var kanonkul. En riktigt fin bana både genom stan och ute längs vattnet i västra hamnen. Det var lite trångt på vissa ställen då vi skulle springa över små broar och på smala gångvägar. Men överlag ett riktigt roligt lopp. Och väldigt bra arrangemang. Väldigt trevliga och hjälpsamma funktionärer, smidig service med väskeinlämningen osv.

Hur gick springandet då?
Jo det gick rent ut sagt... SKITBRA!!
Klart över förväntan. Jag sprang ju österåkersmilen på 1:06:20 och det var bara en vecka mellan loppen.
När starten gick hamnade jag i en klunga som jag tyckte höll ett jämt och skönt tempo. När första kmskylten kom insåg jag att det gick rätt snabbt! 6.09!
Men jag höll mig i klungan för jag låg rätt bra där ändå och tänkte att jag kör på så länge det håller. Det var rätt varmt också 24 grader o solen började steka precis innan start!
Men det rullade på bra, jag hade rätt hög puls genom hela loppet men jag tillät det att kännas tufft och tänkte att jag nu hade chansen att pressa mig lite. Och det rullade på. Jag var grymt törstig redan efter 2 km och längtade efter vätska. Det var nog det enda som inte var så bra med loppet. Det dröjde ända till 4,5 km innan första vätskan kom. I vanliga fall har jag inga problem att springa en mil utan vätska, men det var väldigt varmt och jag höll ett högre tempo än normalt så det blev jobbigt.
Jag tappade lite strax efter halva loppet då jag började känna mig sliten så farten sänktes något. Men sen när det var tre km kvar tänkte jag att nu är det bara att ösa.

Så tiden: 1:03:14 !! Snitt 6.19-tempo!!
Kan jag vara annat än nöjd med det!?

Hela 3 mintuer snabbare än österåkersmilen veckan före. Och mitt årsbästa på milen, faktiskt mitt bästa resultat på milen sen april förra året. Så nu är jag helt klart på rätt väg tillbaka!

Sen har jag haft två väldigt stressiga veckor med nytt jobb så har inte hunnit springa lika mycket som jag skulle velat, inte orkat heller efter långa dagar på jobb. Men har kommit mig ut ett par gånger i veckan och joggat iallafall för att rensa huvudet. Det har varit skönt.

Men nu är det slut på latandet. Nu måste jag börja träna kvalité igen om jag nånsin ska tillbaka i förra årets storform.

Igår hittade jag ett helt nytt lopp i Stockholm, som går den 25:e juli. Mitt i varma sommaren, men det går på kvällen så det kan funka ändå :)
Stockholm kvartsmarathon! Det är första gången det arrangeras och det går runt Årstaviken. Det är en rätt rejält kuperad bana så jag förväntar mig inga stordåd från mitt håll. Men jag kände att det kunde vara ett kul lopp och bra anledning att få fart på lite kvalitétsträning nu i en månad och se vad det kan bli av det. Distansen kvartsmarathon är ny för mig i tävlingssammanhang men det är väl typ en dryg mil så jag tränar som om det vore ett millopp.

Så det var en liten uppdatering och skvaller om nästa mål. Stockholm kvartsmarathon 25:e juli