Nytt år!

Andra halvan av 2011 var min sämsta period sen jag började springa.
Men den lägger jag nu bakom mig!

Nu är det nytt år, jag har en ny alldelles tom träningskalender att börja fylla!
Eller ja inte helt tom förresten, idag sprang jag ju årets första lilla trudilutt

Det blev bara en halvtimme, men jag tänkte starta upp året lite lugnt utan stress.
Det var skönt att springa en sväng o känna den ljumma vinden mot ansiktet. 9 plusgrader känns lite galet 2:a januari men fruktansvärt skönt att springa i så jag tänker inte klaga.

Så vad är nu tankarna inför 2012 och löpning?
Ja jag tänker faktiskt inte sätta upp för höga mål eller krav på mig själv utan först och främst fokusera på att hitta glädjen i att springa och komma in i rutinerna.

Så istället för att sätta mål för hela året så tänkte jag i år ta en månad i taget.
Första målet är alltså för januari och ser ut såhär:

Januari, mjuk uppstart
2-3 pass per vecka
dinstansmål: 4-10 km / pass totalt ca 60 km i januari
fokus: löparglädje, hitta tillbaka till känslan att det är skönt att springa.
Tidsmål: inga alls

så får vi se hur det går att komma igång innan jag sätter målen för februari.
Jag tänker inte stressa eller känna mig pressad av andra runtomkring. Nu tänker jag se till att komma tillbaka och då måste jag få göra det i min egen takt!
För visst har jag ändå ett större mål senare i år, jag ska ju springa Stockholm marathon i juni :)

Dagens pass:Tid: 30 minuter
Distans: 4,41 km
Snitt: 6.48 min/km