Ikväll tog jag och klämde till med längsta passet sen maran, en och en halvtimme löpning.
Det var skönt att springa, perfekt temperatur och kroppen kändes bra. Jag tog det lugnt, höll en bekväm puls runt 150 och bara njöt av den härliga kvällen.
Sprang bort till Mörby, rundade Danderyds sjukhus och tillbaka igen.
Lugnt och skönt pass och totalt 13,4 km, längsta passet sen maran och kroppen känns helt återhämtad. Perfekt!
Tänkte börja med långpassen igen och utgå från dessa 13 jag körde idag och så öka på nån eller två km varje vecka så är jag ju snart uppe runt 20km igen.
Jag är så otroligt tacksam för min kropp!
Att den håller ihop så bra och bara maler på trots allt jag utsätter den för, maror och annat elände :)
Och att den faktiskt återhämtar sig så fort. Det är helt otroligt. Ett gott tecken på att all träning ger resultat! Härligt!
Tid: 1:30:10
Distans: 13,41 km
Snitt: 6.44 min/km
Snittpuls: 153
Maxpuls: 167
2 kommentarer:
Måste erkänna att jag både blir avis och inspirerad.
Har börjat snabba på mina promenader och orkar springa flera meter :-p nu.
Jo jag har en bit att gå(springa) tills jag kommer upp i din klass och även om jag inte kommer så långt så känns det bra att ha börjat.
Det är underbart att höra att du fått/gjort så bra resultat med din träning.
Man måste ju börja nånstanns!
Promenader med jogginslag är ju kanonbra gumman! Du ska inte jämföra med mig, jag har ju sprungit ett par år nu.
Jag promenerar gärna med dig nån dag!!
Kul att kunna inspirera!
KRAM
Skicka en kommentar