Dags att starta om!

Så nu har det gått två veckor sen maran och jag känner mig normal igen.

Jag har sprungit några sköna joggpass men tagit det mest lugnt och inte velat pressa. Dels för att jag ville låta kroppen återhämta sig ordentligt och dels för att jag faktiskt inte haft lust eller motivation för träningen. Det är nog rätt normalt efter en så stor urladdning som maran så jag har inte oroat mig nämnvärt utan låtit det vara så och gjort annat än att träna.

Men nu börjar jag känna suget igen så nu är det dags att sätta igång igen.
Mot nya mål!
Vad är då målen?

Ja det är ju lite knepigare förstås. Att ladda om efter maran både fysiskt och mentalt. Att sätta nya mål. Jag sprang maran på 5.04 en tid jag aldrig trodde att jag skulle klara, hur ska jag då kunna sätta ännu snabbare mål?

Men det är klart att jag kan! Är det nåt jag har lärt mig så är det just att jag kan och orkar mer än jag tror. Så nu är det bara att sätta upp nästa mål och jobba mot dem.

Ett av målen är att få en officiell tid på milen under 60 minuter. Vilket jag vet att jag kan. I april sprang jag en mil på 60:20 på träning söder runt och innan maran kände jag mig som jag var i mitt livs form, jag sprang joggturer i strax över 6-minuterstempo och tyckte det var skönt. Så hade jag istället för maran sprungit ett millopp så är jag övertygad om att jag hade knäckt de där 60 minuterna med råge. Så det är ett av höstens mål att få en officiell tid på milen under 60, eller ännu hellre under 59 så jag har lite marginal :)

Sen vore det kul att komma under 2.15 på en halvmara. Har som synes i listan nedan 3 att välja på till hösten.

Och så måste jag ju erkänna att jag är lite sugen på att få en maratid under 5 timmar också nu när jag var så nära ..
Attans att jag är sugen på att springa en mara till redan! Det är ju galet :)
Inte så gott om maror till hösten men vi får väl se lite vad det kan bli och inte.

Om inte anat får jag träna hårt under vintern och göra en riktigt bra tid nästa år på stockholm maran :)

Men men, träningen framöver då, jag hade tänkt lite såhär:
Under juni och juil tänkte jag mig samla massa kilometer, springa långa sköna pass och verkligen få in rutin på långpassen. Kvalité kommer det bara bli klubbträningarna.

Sen till hösten är det massa kul lopp på gång så från augusti ska jag sätta fart med ordentlig fartträning igen. Än så länge inte inbokad på massa lopp men det kommer nog bli en hel del ändå. Det brukar ju bli det :) Jag älskar att springa lopp. Stämningen, adrenalinet, känslan att springa över mållinjen. Det är underbart!
Visst är det skönt att springa själv också och träna men loppen är bäst tycker jag!

De lopp jag funderar på är dessa.
Jag kommer inte springa alla men kul att spekulera allafall :)

13 augusti - Malmö halvmarathon - funderar lite på om det kunde vara kul, låter som en flack och snäll bana och kan kombineras med pappabesök. Men risk för att det är väldigt varmt.

17 augusti - I form loppet - 10 km i sundbyberg, sprang förra året och tyckte mycket om banan och arrangemanget.


20 augusti - Vasastafetten - klubben ska ha tre lag med.

27 augusti - Bellmanstafetten - 5 km - Med Sara och company, vi är revanschsugna från förra året. Kul att springa med tjejerna. Och jag vill sätta en bra 5 km tid i år!

3 september - Tjejmilen - Springa med syster som fick startplatsen i studentpresent så blir inget PB lopp för mig. Ska dock bli jättekul att göra detta med lillasyster! Hennes första lopp!

17 september - Stockholm halvmarathon - vore kul med revansch då jag fick ont i benet när jag sprang detta lopp sist 2009.

16 oktober - Hässelbyloppet - 10 km - Detta lopp har ju blivit lite av en tradition sista åren och en väldigt skön bana att sätta PB på, här ska jag under 60 min i år, så är det bara!

30 oktober - Åland halv/hel marathon - sprang halvan förra året. Tråkig bana men lättsprungen och går säkert sätta bra PB här både på helan och halvan, tål att funderas på.

20 november - Riviera marathon - Att springa en sightseeingtur mellan Nice och Cannes låter ju helt underbart. Låter som en perfekt avslutning på säsongen. Detta lopp är dock en logistik och penningfråga, så känns inte så troligt i dagsläget.

Sen finns det säkerligen en hel drös med lopp till som jag inte har tänkt på också.
Men vi får väl som sagt se vilka det blir och inte.

Det är kul att se framåt mot höstens lopp och det har fått mig springasugen igen efter två veckor med motivationsbrist efter maran.
Det känns härligt att ha återfått motivationen och springalusten.
Så nu ska jag börja trappa upp träningen igen denna veckan!