På programmet idag stod samma pass som i tisdags. Det vill säga 5km lugn distans med gånginslag vid behov.
För mig blev det 6 km utan gånginslag :)
Jag får passa på att njuta av känslan att ligga lite över vad som står i programmet för det blir som sagt tuffare och tuffare, om några veckor får jag nog kämpa för att få till det enligt schemat. Men man måste ju börja nånstanns!
Dagens träning
6 km löpning på löpband med 1% lutning på 41 minuter
10 minuter med lite rörlighet och styrka efteråt
Idag skrevs på marathon.se en bra artikel om löpbandsträning.
Eftersom det kommer bli en hel del löpband för mig så var det väldigt intressant läsning tyckte jag. Bland annat stod det att man skulle ha löpbandets lutning på 1% för att motsvara normalt motstånd vid utelöpning. Så det kör jag på.
Sen när passen blir lite längre kommer jag att variera lutningen lite mer för att löpsteget inte ska bli för monotont.
1 kommentar:
Jag tror att du kommer att märka att du ligger lite före programmet hela tiden...
Jag ska nog också köra något pass då och då på löpband, mest för att träna på att hålla ett jämnt tempo. Det är svårt att göra det utomhus.
Skicka en kommentar