Jag har ju konstaterat att jag behöver träna mer fartträning. Det känns som att jag har tappat precis all fart efter maran. Det har mest blivit joggpass i strax under 7-tempo och det har känts stört omöjligt att få upp någon fart då jag har försökt öka. Men nu ska jag försöka lägga in ett par fartpass lite då och då så jag kommer igång igen.
Förra veckan försökte jag mig på femhundringar men tvärdog efter två stycken. Idag testade jag ett annat alternativ. Jag lade in en lite längre fartökning i mitten på passet istället för flera kortare intervaller. Det var rejält jobbigt att hålla farten uppe och jag fick kämpa bra. Helt slut efter passet.
Dagens pass:
15 min - 2,16 km - 6.57 min/km Uppjogg
10 min - 1,61 km - 6.13 min/km Fartökning
10 min - 1,44 km - 6.57 min/km Nerjogg
1 kommentar:
Bra jobbat! Du är så duktig och ett marathonlopp har du sprungit. Vilken prestation, ett stort grattis! Själv har jag precis kommit igång och ska ut och springa en mycket kort runda ikväll. Men skam den som ger sig, en vacker dag kanske t om jag klarar ett maraton.
Skicka en kommentar