9 dagar kvar nu!
Jag har lagt upp en liten planering som jag tror kan kännas ok.
Idag: vila
fredag: styrketräning med nån km jogg som uppvärmning
lördag: trädgårdsarbete :)
Söndag: mellanlångt pass i soft tempo. typ 12-13 km
måndag: vila
Tisdag: vårruset 5km, funderar på att dra på och köra det som snabbpass.
onsdag: softjogg 4-6 km
Torsdag: vila
Fredag:vila
Lördag: MARAN
Kommentarer på detta och förslag på ändringar mottages gärna!
3 kommentarer:
Ditt schema ser bra ut. Jag skulle ändra lånpasset på helgen!
Spring bara 5-6km. Du behöver inte långa pass nu.
Att springa Vårruset som ett tempopass låter jättebra.
Jag skulle ta bort den sista jogg pass du har på torsdag... Vila istället. Det är vad jag tycker ;)
Jag har många vilodagar på mitt program!!
Heja heja!
kram
helplanerad vecka,, good for you
Ser bra ut tycker jag. Jag kommer köra något liknande. Poolrunning på måndag, lite snabbare distans på tisdag, fast sen kommer jag nog att vila resten av veckan. Kanske kanske att jag kör en lätt jogg med TSM på torsdag men jag kan lika gärna hoppa över det. Tror som Coyntha att det är bra att vila några dagar innan.
Skicka en kommentar