Igår efter jobbet sprang jag sen sväng. Jag gav mig iväg i solen och hade först ingen tanke på att springa snabbt utan satte bara av i vad som kändes som ett skönt tempo. Jag märkte snabbt att benen var pigga och det var skönt att sträcka ut dem ordentligt och jobba på hårt. Jag började pressa farten lite och det kändes kanon!
Efter 6 km såg jag på klockan att jag låg i fas med mitt PB på milen och då hade jag ändå inte pressat mig alltför mycket och hade ingen tanke på PB. Nu blev jag dock taggad och bestämde mig för att pressa sista fyra snabba fram till milen.
Klockan stannade på 63.18 på 10 km. Vilket är årsbästa på milen och min näst snabbaste miltid någonsin. 6.19 min/km i snitt! För att vara mig är det snabbt.
Detta känns riktigt bra med tanke på att jag inte tränat fartträning sen i höstas och jag inte gick ut på passet med tanken att springa så fort. Nöjd med mig själv joggade jag ner ett par km och njöt av solen!
Distans: 12,13
Tid: 1.18.15
Snitt: 6.27 min/km
Efter maran ska jag börja träna fartträning igen för att nå SUB60. Det känns som jag borde ha det i mig med lite träning. Målet är hässelbyloppet i oktober så jag har ju sommaren på mig att träna inför det.
Men en sak i taget. Om 24 dagar är det mara. Men först Göteborgsvarvet nästa helg.
Det ska bli så roligt!
5 kommentarer:
Det verkar gå bra! Kanon! Och snart är det Varvet och sen är det Maran. Oj vad kul det ska bli!
Härlig känsla =)
Grattis till PB!
Vi ligger nog rätt lika när det gäller tider, i förr går satte jag nytt pers på 10.5km och då höll jag 6.19 min/km.. :)
Lycka till med sista träningen innan maran (och GBG-varvet!) :)
Åhh, vad roligt Jossan!! Du börjar toppa formen!! Tre veckor kvar till marathon, visst ska det bli kul!!!
marathonjohan:
japp jag ser fram emot både varvet och maran, med skräckblandad förtjusning :)
Maria: ja väldigt skönt!
Silverscreen:
Vad kul att vi ligger så lika tidsmässigt. Lycka till med din träning också.
Carina:
ja nu närmar det sig. Och det känns som att all träning faktiskt gett lite resultat!!
Jag ser fram emot det helt klart och jag hoppas vi ses där! Du ska väl också springa i år!
Skicka en kommentar