Det blev både en bra och en dålig vecka.
Såhär såg den ut iallafall:
Måndag: 5,5 km lunchjogg
Tisdag: 11,11km backträning IF linnéa
Onsdag: Vilodag
Torsdag: 6 km lunchjogg
Fredag: vilodag
Lördag: 13,21 km
Söndag: 10 km
totalt km: 45,81 km
Mål för veckan 40 km.
Den var ju bra på så vis att jag fick ihop mer än den planerade veckomängden. Hela 45 km och det är inte alls illa. Jag fick också till ett riktigt bra backpass med If Linnéa på tisdagen och det var ju kanon.
Men den blev dålig på det viset att jag inte fick till något riktigt långpass som jag skulle behövt.
Å andra sidan så ser jag andra framsteg när jag tittar på min löpning. Förra året sprang jag mestadels pass i längden 4-8 km. Det vill säga rätt korta pass. Bara några få över milen per månad.
Nu ligger de flesta passen runt milen eller längre.Iallafall 2-3 pass per vecka är över milen. Vilket förstås är bra.
Ska bara se till att få till fler riktigt långa pass så jag känner att jag kan hantera maran.
Målet för v 17 är 40 km varat ett pass ska vara minst 20 km helst närmre 30.
4 kommentarer:
Spänstigt. Blir spännande att höra hur din långpanna på ca 25 km. Blir. mvh daniel;)
Jag tycker du hade en jättebra träningsvecka!! Du måste vara nöjd!!
Bra jobbat!
Jag har ett förslag!
Vi kommer att springa/träna på lördag. Jag kommer nära dig :)
Läs gärna på min blogg om detta:
http://coyntha.wordpress.com/2010/04/27/karstajoggen-2010/
Du kan få ett långpass och ha det roligt med oss.
Kram
Imponerande moral du visar. Lycka till med uppvärmning inför springcross nu.
Har länkat upp din blogg, hoppas det är ömsesidigt?
riotrun.blogspot.com
mvh daniel;)
Coyntha
det lät roligt men jag har redan ett långpass med sällskap inplanerat på lördag. Kanske en annan gång! Hoppas ni får en riktigt bra dag!
Daniel
japp nu är du länkad!
Skicka en kommentar