Gav mig ut på en liten runda igårkväll, solen sken och regnet duggade lätt.. en härlig kväll.
Dock kände jag efter ett par km av mina molande höfter.. det jag kände efter två mil i lördags kom nu redan efter ett par km som sagt. Därför blev turen inte så lång som jag tänkt mig. Eventuellt var två dagars vila för kort efter den långa turen i lördags, för mig som inte är van med så långa pass. Jag vet inte, är inte så insatt i långpasslöpning än, så tar gärna emot tips. Nu ska jag stretcha höfterna och lägga in lite mer styrketräning så får jag se hur det går.
Distans: 8,07
Tid: 57:03
snitt: 7.04 min/km
1 kommentar:
Två dagar tror jag verkligen är för lite vila efter en sån lång springtur. Själv skulle jag nog vilat minst 4-5 dagar och sen tagit det väldigt lugnt och sprungit en kort sträcka, typ 1-2 km, på de 2-3 påföljande rundorna och sen öka på distansen allt eftersom. :) Annan träning mellan gör ju sitt också!
Skicka en kommentar