Sakta men säkert blir jag snabbare och orkar hålla längre i det tempot som krävs för milen under timmen.
Idag blev det 30 minuter och 5 km. Det vill säga 6.00-tempo hela vägen.
Körde sen 20 minuter styrka för mage och rygg och avslutade med en 1.10-planka.
Skönt pass idag med!
Distans: 5 km
Tid: 30.00
Snitt: 6.00
1 kommentar:
Go Jossan go jossan!!! Klart du är snabbare, som du tränar!! :D Hoppas vi ses på träningen snart, det var så länge sen nu :) Kram!!!
Skicka en kommentar