Veckan blev såhär:
Måndag: Cykel 13 km
Tisdag: löpning 5,18 km + 15 min styrkeövningar
Onsdag: vila
Torsdag: vila
Fredag: löpning 4 km
Lördag: vila
Söndag: löpning 10 km
Jag lyckades lägga in en litet pass med styrka. Situps, rygglyft, benböj och utfallsteg.
Jag lyckades också få till ett milpass med löpningen, vilket känns som en hel evighet sen jag sprang så långt. Så jag är nöjd med veckan.
Mål för vecka 20 är inte så högt satta annat än att jag ska ta mig runt Göteborgsvarvet på lördag.
Känner mig i dagsläget lite frusen och snuvig så kommer mest ta det lugnt och kurera mig fram till lördag och hålla tummarna att jag inte blir förkyld!
Måndag: Cykel 13 km
Tisdag: löpning 5,18 km + 15 min styrkeövningar
Onsdag: vila
Torsdag: vila
Fredag: löpning 4 km
Lördag: vila
Söndag: löpning 10 km
Jag lyckades lägga in en litet pass med styrka. Situps, rygglyft, benböj och utfallsteg.
Jag lyckades också få till ett milpass med löpningen, vilket känns som en hel evighet sen jag sprang så långt. Så jag är nöjd med veckan.
Mål för vecka 20 är inte så högt satta annat än att jag ska ta mig runt Göteborgsvarvet på lördag.
Känner mig i dagsläget lite frusen och snuvig så kommer mest ta det lugnt och kurera mig fram till lördag och hålla tummarna att jag inte blir förkyld!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar