Taggad nu!!

Ja nu är jag supertaggad och motiverad efter resan!
Sen hemkomsten har det blivit två mycket bra pass och jag känner mig verkligen på G nu!

Igår körde jag tusingar i 5.57 tempo
totalt 7 km

Idag körde jag ett riktigt riktigt jobbigt pass
Jag ställde in löpbandet på ett för mig relativt behagligt joggtempo 6.40.
Men passet blev allt annat än behagligt då jag i slutet på varje km ökade lutningen på bandet till nivå 3 och avslutade varje km med 200 meter backe.

Det jobbigste var att jag inte heller stannade eller ens slog ner på tempot efter backen för att återhämta, utan bara malde på i samma tempo i backen som på det plana och likadant efter backen. Det tog nästan hela 800 meterna att få ner pulsen efter backen och då var det ju dags för en ny backe! Jag tror aldrig jag har svettats så mycket på ett löpband förut!! fy satan vilket jobbigt men väldigt bra pass!

Jag sprang alltså 6 km inkluderad 6 x 200 meter backe på nivå 3.
allt i ett svep utan pauser, vad säger du om det Mia ? :)

Sträcka:6 km
Tid:40:09
Tempo:06:42 min/km