Såhär blev träningsveckan förra veckan.
v.45
Måndag:Vila
Tisdag: Backiga 6x800meters intervaller med IF Linnéa
Onsdag: 25 jogg som uppvärming följt av 30 minuters styrketräning
Torsdag: Vila
Fredag: intervaller 5 x 2minuter plus uppjogg och nerjogg
Lördag: Vila
Söndag: 80 minuters promenad
Fredagens träning var seg och lördag,söndag kände jag mig också seg och hängig. Hoppade därför över TSMträning i söndags.
Jag tror segheten kom sig av att jag tog influensavaccin i onsdags.
Jag kände mig utmattad och orkeslös samt frös väldigt mycket i flera dagar.
Men nu mår jag bra igen :)
Ang förra veckans mål så lyckades jag inte så jättebra.
Förra veckans mål var
1) bara godis på lördagar
Detta misslyckades jag faktiskt med då jag smakade lite godis av en kollega i fredags helt utan att tänka mig för när han räckte fram påsen, dessutom åt jag chips på fredagkvällen.. fyy mig..
2) att träna 4 pass varav 2 kvalitépass
Detta mål kan man väl med nöd och näppe kalla uppfyllt om jag räknar långpromenaden i söndags som träningspass.. egentligen räknar jag inte promenader som träningspass
3) att väga max 75 kg vid veckans slut
Detta misslyckades också då vågen imorse visade 75,3
dock är 0,3 kg ingen större katastrof.
Ny vecka nu och nya tag igen!
Målen för v.46
1) Bara godis på lördag (får kvartstå)
med tillägget att även ALL fika på jobbet ska räknas som godis.
Här får jag byta ut alla eventuella kakor och andra dumheter till en frukt eller grönsak.
2) Träna minst 4 pass + minst 1 långpromenad (minst 60min)
3) väga max 75 nästa måndag (denna vecka ska jag klara det)
Dagens träning:
Blev 40 minuters lunchjogg a 6 km samt ganska tuff styrketräning för magen.
Skönt pass!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar