Igår körde vi intervaller med IF Linnéa. På en 800meters rätt backig runda i tanto En rätt brant men inte så lång backe där jag fokuserde på backteknik. Första varvet kändes spyjobbigt och det blev tvärstopp och andnöd i backen.
Men efter lite push och teknik med Mia så flöt övriga fem varv på, det var jobbigt men efter varje gång jag klarade en backe kände jag mig starkare. Jättenöjd efter passet.
Det blev 6 x 800 för min del plus uppvämning och kort nerjogg.
Vi körde även 10 minuters löpskolning.
Jag sjabblade med klockan och fick inte med tiderna på intervallerna så tiden är för hela passet totalt.
Distans: 8,35 km
Tid: 56.11
Snitt: 6.45 min/km
1 kommentar:
Du var grym Jossan som ställde om din andnöd till mycket bra mental vilja - jag är så glad att du grejade alla backar! Nu kommer backarna läggas ner platta för dina fötter, nu när du hittat rätt teknik och flyt!
Skicka en kommentar