Nytt år!

Det var länge sen jag skrev. Varit fullt upp i början på det nya året. Var iväg och hälsade på i södra sverige och har inte kommit mig för att skriva nåt.
Men det betyder inte att jag inte har tränat. För det har jag. Inte rikigt lika mycket som vanligt men det har blivit några pass iallafall.
Idag var jag på gymet och körde dryga 4 km maffejogg följt av motionscykel i 10 min och sedan 15 minuters mag och ryggträning. Igår körde jag ett liknande upplägg.
Dock då 30 minuters vanlig jogg och 15 min på cykel samt 15 min styrka för armar och axlar.

Förra veckan blev det sprunget tre gånger. Dock bara lite kortare pass, det var så attans kallt ute. När det är 10 minusgrader så mår jag inte bra att springa, det blev tungt att andas och mina fingrar och ansikte värkte i kylan. Så 5-6km per runda blev det bara. Men det är ju bättre än inget.

Nu är det nytt år och nya mål i sikte.
Viktmässigt var väl 2008 ingen höjdare för mig. Jag ville gå ner till under 70 kg.
Lyckades precis nudda 70-strecket men sen kom jul och nyår.
Så nu i början på nya året visar vågen åter 72,6
Dock vet jag att jag under 2008 bytt en hel del fett mot muskler, det märks i kroppen och på kläder så jag är inte missnöjd ändå.
Men nu så är motivationen tillbaka och jag SKA ner under 70 det bara är så.

Nu är jag inte fixerad vid vikten så att jag inte äter och på så sätt minskar, för skulle jag låta bli att äta så skulle jag ju rasa i vikt. Men nej jag vill göra det på rätt sätt. Äter gör jag massor. Annars orkar jag ju inte träna. Så maten drar jag inte in på. Håller mig undan det alltför feta och onyttiga men annars äter jag som vanligt. Det är godis, glass, kakor och annat som får vika hän. Och jag har varit duktig, inte ett uns onyttigt har jag ätit sen nyårsaftonen. Tänkte väl hålla godisfritt till att börja med januari ut så får vi se om det ger nåt resultat.

Tänker också satsa lite mer på styrketräningen igen, minst två pass i veckan,
och så löpning 2-3 pass i veckan. Ska även försöka öka på promenerandet lite mer.

När det gäller löpning så är det ju träningen inför Göteborgsvarvet som är den mest aktuella, jag måste få in fler långpass och inte slarva med intervallerna.

Ja jag vet ju vad jag måste göra, gäller nu bara att genomföra det också. Men jag är peppad och motiverad som attan nu. Så nu kör vi så det ryker!