Japp idag blev det en tur till gymet på lunchen och intervaller på löpbandet enligt följande.
Sträcka Distans - Tid - Snitttid
Uppjogg: 2,27km 15:00 - 6,36 min/km
Rep 1: 400 m - 02:05 - 5,12 min/km
Rep 2: 400 m - 02:02 - 5,05 min/km
Rep 3: 400 m - 02:01 - 5,02 min/km
Rep 4: 400 m - 02:00 - 5,00 min/km
Rep 5: 400 m - 02:01 - 5,02 min/km
Nerjogg: 1,52km - 10:00 - 6,35 min/km
TOTALT:
Distans: 5,79 km
Tid: 00:35:09
Snitt: 6:04 min/km
1 kommentar:
Härligt tjejen! Rackarns vad du tränar:D Själv går jag här och snörvlar och nyser men vill inget hellre än att springa!! Om inte halsen gör ont imorgon så dyker jag nog förbi en sväng! Saknar dig! kram
Skicka en kommentar