Japp då var vi hemma igen då, hemma i regnet och kylan.
Men är taggad att träna mer nu då vi tränat ordentligt en hel vecka. Gäller bara att uppehålla motivationen och löpglädjen som vi fann i solen :)
Idag blev det 500metersintervaller.
Lite sliten idag efter hård träningsvecka och ett par sena kvällar.
Men det blev rätt bra ändå.
Sträcka --Distans - Tid - Snitttid
Uppjogg : 2,28km - 15:00 - 6,35 min/km
Repetition 1: 500m - 02:47 - 5,34 min/km
Repetition 2: 500m - 02:44 - 5,28 min/km
Repetition 3: 500m - 02:44 - 5,28 min/km
Repetition 4: 500m - 02:42 - 5,24 min/km
Repetition 5: 500m - 02:43 - 5,26 min/km
Nerjogg: 2,22km - 15:00 - 6,45 min/km
TOTALT:
Distans: 7,00 km
Tid: 00:43:40
Snitt: 6:14 min/km
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar