Tusingar på Årstabron med If Linnéa

Japp tisdag och som vanligt dags för träning med If Linnéa.
Idag stod långa intervaller på schemat. Vi skulle köra över Årstabron, ett varv fram och tillbaka är 2km. Det är lite för långa intervaller för mig så jag valde att köra tusingar så jag tog en minuts vila på varje sida om bron.
Totalt blev det 6st tusingar och alla var under 6minuters tempo, det är jag supernöjd med. Så snabbt har jag aldrig sprungit så långt!


Sträcka ---- Distans - Tid - Snitttid
Uppjogg -- 1,90 km - 11:47 - 6,12 min/km
Repetition 1: 1 000 m - 05:50 - 5,50 min/km
Repetition 2: 1 000 m - 05:40 - 5,40 min/km
Repetition 3: 1 000 m - 05:54 - 5,54 min/km
Repetition 4: 1 000 m - 05:40 - 5,40 min/km
Repetition 5: 1 000 m - 05:58 - 5,58 min/km
Repetition 6: 1 000 m - 05:43 - 5,43 min/km
Nerjogg --- -1,60 km - 10:36 - 6,38 min/km

TOTALT:
Distans: 9,50 km
Tid: 00:57:08
Snitt: 6:01 min/km

Tack alla härliga Linnéalöpare för pepp och hejarop varje gång vi möttes på bron. Det betyder så mycket och ger mer kraft till en snigel som mig att orka hålla uppe farten och fortsätta förbättra mig. Ni är alla en inspiration för mig!