Idag blev det tidig uppstigning och träning före jobbet.
Eftersom jag körde intervaller igår så körde jag vanlig jogg idag.
30 minuter blev 4,62 km. Skön morgonjogg för att väcka kroppen till liv. Körde även ett styrkepass efter detta, armhävningar, situps och så lite hantlar för biceps och triceps.
Pigg och fräsch gick jag sedan till jobbet. Det är skönt att börja dagen med ett träningspass!
Distans: 4,62 km
Tid: 30:00
Snitt: 6.30 min/km
5 kommentarer:
morgonpigg och rask, minsann. Duktigt att starta dagen me svett och slit.
:* T
BRa jobbat! Hur tidigt var du ute? Var det halt?
Hur lägger du upp din löpning: hur många pass/vecka, vilka pass mm? Nyfiken för just nu kör jag bara på mina vanliga ca 6 km-långa pass
Magdalena
jag försöker få till 3-4 pass per vecka.
Minst ett intervallpass, ett snabbdistans på 5-6 km och sen ett komfortjogg på 5-10 km, sen varannan vecka försöker jag få till ett långpass på mellan 10-15 km. Jag tror det är viktigt att variera träningen.
Tack för svaret. Jag kör 3 pass per vecka. 1 blir snabbpass med lite fartlek. Tidigare körde jag ett pass med backträning men min ahälsneor får vila nu från detta. Jag ska bli bättre på långpass och intervallpass men intervall tycker jag är så trist... för att det är så tungt!
Skicka en kommentar