Idag delade jag upp passet i två delar.
Först 5 km vanlig komfortjogg på 33:24 minuter
Sedan gav jag mig på lågpulsträning. Jag har hört så mycket att det ska vara bra och ge så mycket. Så jag ska försöka ge det en chans.
Jag är inte speciellt insatt i det här med pulszoner och så, utan jag tänkte bara ha som mål att inte låta pulsen gå över 150 under ett 30 minuterspass. Attans vad det var svårt. Första tio minutrarna var inga problem då låg jag runt 140 men sen fick jag anstränga mig för att verkligen springa sakta för att inte pulsen skulle sticka upp. Så fort gick det inte. Kom 3,8km på 30 minuter.
Antar att det var nyttigt att se hur liten fartökning som behövs för att pulsen ska sticka iväg.
Dagens träning:
5km jogg 33:24 min, Snitt: 6.41
3,8km lågpuls 30 min, Snitt: 7:54
2 kommentarer:
Maffe. Helvetet på jorden :-)
Linda:
ja helt klart jobbigt alltså. Idag var första gången jag kollade pulsen och det är verkligen skitsvårt att hålla den nere.
Vill inte ha pulsband med på våran runda :)
Skicka en kommentar