Idag blev det lite blandade intervaller på lunchen samt lite cykling.
Sträcka Distans --- Tid -- Snitttid
Uppjogg - 1,00 km - 06:48 - 6,48 min/km
Rep 1 --- 1000 m - 06:06 - 6,06 min/km
Rep 2 --- 500 m - 02:49 - 5,38 min/km
Rep 3 --- 500 m - 02:45 - 5,30 min/km
Rep 4 --- 200 m - 01:07 - 5,35 min/km
Rep 5 --- 200 m - 01:03 - 5,15 min/km
Nerjogg - 1,00 km - 06:46 - 6,46 min/km
TOTALT:
Distans: 4,40 km
Tid: 00:27:24
Snitt: 6:14 min/km
20 minuter cykel : 8,64km
Vågade mig på att testa vågen idag för första gången på två veckor och det var väl inte så jättekul. 70,9 vilket betyder lite upp.. men inte så mycket. Men jag hade ju hellre gått ner, ska det vara så jäkla svårt att knäcka 70-strecket, jag har ju nosat på det en gång..
Men ska ju i ärlighetens namn säga att jag inte bryr mig så mycket vad jag äter just nu utan äter det jag är sugen på och är gott.
Tur jag tränar så mycket annars skulle jag gå upp massor i vikt.
Får väl försöka börja tänka lite mer på vad jag äter igen och se om det ger nåt resultat. Ju lättare jag blir destu lättare blir det ju att springa. Och springa vill jag ju. Massor!
2 kommentarer:
Härmed överlåter jag köket varannan vecka till någon med midre fysilogiskt påbyggande kost ;)
Klart du kommer trilla under sjuttiostrecket. gogogogogogogogogoooooooooo
:* T
Hej! Tack för din kommentar hos mig!
Jag har en fråga. Jag undrar om du kan hjälpa mig med min pulsklocka.
Jag köpte en Polar RS200 förra veckan. Men tyvärr kan jag inte så mycket än.
Om du vill kan du majla mig till: coyntha@gmail.com eller lägga mig på msn: coyntha@hotmail.com
Jag hoppas du kan hjälpa mig.
Visst springer man bättre när man är lättare? Jag vill bara springa och träna! * kram *
Skicka en kommentar