Jag var sugen på intervaller med If linnea, men pratade med Linda som sa att det planerades söder runt. Ingen av oss var sugen på det efter vårt långpass i söndags så vi bestämde att vi skulle köra intervaller själva istället.
Men när jag väl kom ut själv så var jag inte ett dugg sugen på intervaller, jag har så svårt att köra det själv. Så jag började med 3km uppvärmning i komfortfart, skön jogg med andra ord. Sen körde jag lite fartlek i fyra km. 3 minuter snabbt, 3 minuter långsamt, 3 minuter snabbt, osv. och så avslutade jag med en km lugn jogg som nervarv. Så totalt 8 km blev det och jag var ute i 55 minuter.
Det var ett jätteskönt pass. Lite blåsigt dock men jag klarade mig från regnet.
Det är så härligt att springa, jag är sugen på ett långpass igen, men borde nog låta benen vila några dagar nu så jag inte tar i för mycket.
2 kommentarer:
Varje ny dag är ett potentiellt långpass. :D
Hej! Du har börjat att springa ganska mycket. Bra jobbat!
Ska du satsa på en halvmara nästa år? Jag vill också!!
'kram'
Skicka en kommentar