Idag blev det intervaller på löpbandet på lunchen.
sträcka -- tid -- snitt
500m -- 3:36 -- 7,12 uppjogg
500m -- 3:18 -- 6,36
500m -- 3:05 -- 6,10
500m -- 2:59 -- 5,58
400m -- 2:14 -- 5,35
400m -- 2:09 -- 5,22
300m -- 1:33 -- 5,10
300m -- 1:33 -- 5,10
1000m -- 7:03 -- 7,03 nerjogg
Det blev ganska lugna intervaller idag, snabbare än mitt vanliga löptempo men inte alltför ruschiga heller.
15 minuter styrka för mage och rygg efter detta.
6 dagar kvar till Hässelbyloppet och jag laddar. Jag satsar på nytt PB på milen.
1 kommentar:
Fattar inte att du klarar av att springa sa mycket pa lopband, bra jobbat! Jag blir uttrakad efter ett par minuter.
Haller tummarna for ett fint PB!!!
Skicka en kommentar