Intervaller på löpband

Japp det blev intervaller på lunchen idag igen på löpbandet.

Sträcka - Distans - Tid - Snitttid
Uppj -1480 m - 10:00 - 6,45 min/km
Rep 1 - 200 m - 01:00 - 5,00 min/km
Rep 2 - 200 m - 00:56 - 4,40 min/km
Rep 3 - 200 m - 00:54 - 4,30 min/km
Rep 4 - 200 m - 00:54 - 4,30 min/km
Rep 5 - 200 m - 00:57 - 4,45 min/km
Rep 6 - 200 m - 01:02 - 5,10 min/km
Rep 7 - 200 m - 00:57 - 4,45 min/km
Rep 8 - 200 m - 00:57 - 4,45 min/km
Nerj -1420 m - 10:00 - 7,03 min/km

TOTALT:
Distans: 4,50 km
Tid: 00:27:37
Snitt: 6:08 min/km

Det är så jobbigt med intervaller, men nödvändigt. Jag märker ju själv att jag blir snabbare. Så det är bara att kämpa på!

Blev 10 minuter på en motionscykel och 5 minuter stretch också.